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孕妇湿气重对胎儿的影响孕妇去湿有妙方

  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

  2、如厕时:看大便

  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

  3、洗漱时:看舌苔

  上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  除了以上主要的三点,还有两个判别方法:

  第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

  第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。

  孕妇湿气重对胎儿有影响吗

  孕妇湿气重对胎儿一般是没有什么影响的,准妈妈们可以不用过多担心。在怀孕期间可以通过食物和运动来调理,定期做产检一般是没什么大问题的。不过孕妈们可不要擅自服用药物来祛湿哦,因为在怀孕期间服用药物是要十分小心的,能不用尽量不用,像湿气重这种问题只需要调理就行了,不需要治疗,千万不要因小失大哦。


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  孕妇湿气重怎么办

  一、食疗祛湿

  体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。

  (1)多喝清热去湿汤

  用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。

  (2)少吃盐,多健脾

  吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

  注意事项:薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

  二、适当增加运动

  湿气重多发生在不爱运动的人身上,体内的湿气最好就是通过运动来排出,运动还有助于促进新陈代谢,准妈妈可以适当增加运动,多去户外散散步,晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

  三、避免环境中的湿气

  湿气重与环境有很大关系,所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气,潮湿的天气尽量不要外出,而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服,被子也要经常晒一晒,洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话,可以通过空调来调节。

  四、保证睡眠质量

  湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,这样就不容易被湿气所拖累了,减少疾病的发生。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。

  五、艾灸

  艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,通过艾灸祛除体内湿气效果较明显,同时也可以起到预防各种疾病的作用。但艾灸讲究穴位疗法,可致动血,稍有不慎对胎儿反而有害无益,所以孕妈妈艾灸必须找专业的师傅,而且要在医生的同意下才能进行艾灸,而妊娠初期是禁止艾灸的。

  六、艾叶泡脚

  干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。每周一次用艾叶水泡脚就可以了,次数不要太频繁,不然反而会适得其反的。


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  孕妇祛湿食谱推荐

  鲜土茯苓煲猪汤

  原料:鲜土茯苓200克、猪(月展)肉500克、生姜1~2片。

  制作:

  1.鲜土茯苓洗净,切片状,猪(月展)肉洗净,整块不必刀切;

  2.然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量);

  3.大火煲沸后,改为小火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

  疗效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

  红豆山药粥

  原料:红豆、薏茯苓、山药、红米等。

  制作:

  1.材料洗净好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮;

  2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

  疗效:清热祛湿,对治疗便秘、腹胀很有效果。

  绿豆芽煲猪骨汤

  原料:绿豆芽菜500克,排骨400克斩件,姜2片。

  制作:

  1.绿豆芽菜洗净,滴干水。

  2.排骨放滚水中煮5分钟,取出洗净。

  3.把适量水煲滚,放下绿豆芽菜、排骨、姜煲滚,慢火煲2到3小时,下盐调味即可。

  疗效:清热去湿毒,利水降火,除面疮体疮。

  赤小豆冬瓜煲生鱼汤

  原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

  制作:

  1.赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切。

  2.生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。

  3.一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。

  4.武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可。

  疗效:此汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。